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空腹喝蜂蜜水好不好?什么時候喝蜂蜜水比較好

2021-02-21 10:34:32來源:四海網綜合

  喝蜂蜜水有助于潤腸通便,排毒養顏受到很多養生人士的青睞。尤其是在早上醒來后,空腹喝一杯蜂蜜水是很多人的習慣了。殊不知,這樣喝蜂蜜水,很有可能是錯誤的做法,喝蜂蜜水需要注意什么呢?空腹喝蜂蜜水好不好?什么時候喝蜂蜜水比較好?

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  早上喝蜂蜜水好不好?

  前些日子,空腹能不能吃飯的話題讓人笑話了很久,對于人在空腹時不能吃什么,一直是具有爭議的。早上起床喝水是個好習慣,很多人在聽說蜂蜜水能緩解便秘之后,便覺得如果早起喝杯蜂蜜水,就能起到更好的潤腸作用,可以促進體內廢物的排出。早上喝水確實能有助于促進體內的血液循環,帶出垃圾,不過如果早起之后第一時間就喝蜂蜜水的話,其實并不是好事。

  人在空腹的情況下,喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸,進而給胃腸帶來過大的刺激,還會使血液的濃度上升,顯然是對健康沒什么好處的。早起空腹喝的話,清理腸胃的作用反而會變差,所以是不建議早起立刻空腹飲用蜂蜜水的。尤其是腸胃敏感脆弱的人,長時間如此,還可能會招惹胃腸疾病,早上喝白開水是最好的選擇。

  什么時候喝蜂蜜水比較好?

  喝蜂蜜水,最好的時間是睡前的1小時左右,為什么呢?主要是因為這個時候喝點蜂蜜水更有利于胃部的消化與吸收,可以更好的起到潤腸的作用。此外,蜂蜜當中的鎂元素是有助于睡眠的,晚餐之后喝上一杯蜂蜜水,能使大腦中樞神經鎮靜下來,幫助調節精神心理上的壓力,讓我們更快的入睡。不過不要剛喝完就上床,可以先活動活動,漱口之后再睡覺,這樣可以防止損傷到牙齒健康。

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