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春季感冒高發季 如何才能避過春季感冒

2020-03-24 15:17:51來源:四海網綜合

  初春氣溫不定,所以是個感冒高發的季節,在疫情期間尤其更為注意,如何才能避過春季感冒呢?一定要著重注意這幾點。

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  做好這幾點,嚴防春季感冒

  1、起居預防

  大家要記住,一定不能在出汗時脫掉厚衣服,這樣很容易感冒。及時增減衣物的同時,避免受涼,才能防止感冒的發生。此外,大家作息安排要有規律,要多喝水。家里有寶寶的朋友盡量不要去人群聚集、空氣不流通的公共場所。經常洗曬被褥,打掃衛生,保持室內環境的潔凈通風。

  2、飲食預防

  要防病,蔬菜、水果、粗糧一個都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜,如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外,粗糧應占每日主食的一半,以免缺乏維生素B導致免疫力下降。飲食宜清淡,少食膏粱厚味及刺激性食品。

  3、日常衛生預防

  寶寶的好奇心強,喜歡東摸摸、西摸摸,無形中的手上便染上了許多病菌。而大人的生活圈子更大,手所碰觸的事物更多,手上的病菌當然也就更可觀。因此大家回家后,可以通過洗手、換衣服等,減少病毒攜帶和傳染給家人的可能性。

  4、疫苗預防

  接種流感疫苗也可達到預防保護作用。大家可以在流感疫苗通常在流感季節到來之前接種,即使是在流感期間接種也有效。

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