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春天坐月子有什么需要注意的 需要開空調嗎

2021-02-21 13:56:35來源:四海網綜合

   

        在生活中,有很多女人選擇在春季生孩子,因為天氣比較舒服。但是坐月子是女人一生很重要的一個月,如何做好月子養好身體是很重要的事情。

  1.補充營養、注意休息

  由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩后家屬不要輕易去打擾,最好是讓產婦安靜舒適的睡一覺。休息調整好后,應多吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水,適當的吃少量水果,比如蘋果等平性水果。“月子”里和哺乳期產婦多吃高營養、高熱量、易消化的食物可以促使身體迅速恢復并且保證乳量充足。

  2.春季傳染病要警惕

  春季是傳染病多發季節,新媽媽要注意休息,避免過多接觸外來人員。而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力,但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌,使新生兒患呼吸道感染。因此專家建議,月子里新媽媽和小寶寶最好都不要和外來人員接觸得太多。

  3.適當下床活動

  關于春季產婦是否可以到室外活動,專家認為要需要根據產婦自身的體質而定。“體質好的產婦可在產后兩周后到室外走一走,但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下,而且時間不宜過長,不應感到疲勞為度。”產后盡早地下床活動,有助于新媽媽的體力恢復、排尿和排便,更可以避免和減少靜脈栓塞的發生率,盡快使腹肌張力恢復,避免腹部皮膚過度松弛。專家建議,自然分娩的新媽媽應該于產后6-12小時起床,開始稍加活動,產后2日內可在室內隨意走動,再按時做產后健身操。剖宮產的產后媽媽可推后至產后第3日起床,開始稍加活動,待拆線后傷口不感覺有疼痛時,再增加產后操。每天做一些簡單的鍛煉或產后體操,有利于恢復,并保持良好的體形哦。

  坐月子要開空調

  女人坐月子是可以吹空調的,只要不對著風口就沒什么問題,但是新媽咪也不可太貪涼,不過這個也要看個人體質和天氣情況。

  在吹空調時要注意以下事項:

  1.溫度不能打太低

  產后多汗很常見,一般要到分娩后一個禮拜就會自行恢復。對于新媽咪來說,對溫度的感覺會比普通人高上1-2度,所以空調就不能打得太低。而且,要穿上易吸汗的棉質衣服,不要穿得太厚,也不要貪涼,建議長衣長褲?照{的溫度把控,以個人感到舒適為宜。

  2.別總待在空調房間

  女性懷孕后,多會發胖,而且會有不同程度的水腫。想要解決這一問題,就要靠產后“出汗”。所以,不要總待在空調房間,適當走出房間,讓身體出出汗。同時,家人可在這段時間通風換氣,以此來保證空氣清新,又避免產婦在換氣時候被風吹到而著涼。

  3.不要急于吹空調

  天氣炎熱,在開空調降溫的過程中,新媽咪和孩子都不要急于待在空調房間中,而是應該在室外等待。等到室溫降到26℃左右時,再進入。此外,新媽咪最好先把身體擦干,再進空調房間。

  4.適當排濕

  房間的濕度也非常關鍵,一般來說55%的濕度最適合新媽咪和孩子了,人體感覺特別舒適。如果濕度太大,就開啟空調的排濕功能吧!

  5.吹風扇有技巧

  如果新媽咪選擇的是吹風扇,那么建議讓風扇對著墻吹,這樣風被反彈回來,人體感覺會更加舒適。但千萬不要直吹,很容易著涼感冒,引來不必要的麻煩。

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