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哪些食材中含有豐富的益生元

2021-03-18 16:48:06來源:都市新養坊標簽:食材

  膳食纖維的蔬果類都是益生元的來源

  1、益生元是一大類產品。能夠幫助促進體內益生菌生長的物質,可以稱為益生元。在水蘇糖,蘋果,香蕉,韭菜,絲瓜,芹菜,如香蕉和櫻桃,許多豆子含有益生元

  2、根莖類植物如澤蘭、地靈等包括土豆和馬鈴薯,如綠豆、大豆、大豆等,但含量不高。每種食物中益生元的含量是不同的。如果腸胃不適的癥狀已經出現,單從食物中攝取的益生元含量可能還不夠。建議直接購買純化益生元。

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  腸胃不好的朋友,平時養成良好的飲食習慣,多吃新鮮的蔬菜水果,來補充膳食纖維。經常食用益生元可以幫助腸道內有益菌群生長的好處,大家不要忘了,益生元家族中表現優秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖,經常在網上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖,可以日常飲用,保持良好的菌群環境讓我們好消化好排便,生活更有品質。

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